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ㅠㅠ 다이어트 어케 해야되냐

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  • 호뚱꿀왕 작성
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정말 나이가 많이 드니까

매일 헬스장 가도 몸이 안변하는게 느껴짐 ㅠㅠ

살도 잘 안빠지고 늙어서 그런것같음

혹시 식단 같은거 하는 사람들 있어 어케함??

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댓글 4

캐나다드림해보자님의 댓글

  • 캐나다드림해보자
  • 작성일
식단은 모르겠고 본인은 다이어트하려면 줄넘기 추천 하루에 100개씩 하면 효과 좋음!

ㅇㅇ님의 댓글

  • ㅇㅇ
  • 작성일
단백질 몸무게 kg당 1.2~1.5g 먹고, 성분표 보면서 당류 들어간거 최대한 줄여. 당류은 하루 30아래로 해결한다고 생각하고 먹으셈. 근력운동은 꾸준히하고

ㅇㅇ님의 댓글

  • ㅇㅇ
  • 작성일
탄수비중부터 확 줄이셈 운동은 거들뿐

사고싶다님의 댓글

  • 사고싶다
  • 작성일
운동 진짜 수영황제 펠브스 급으로 하지 않는 이상 먹는게 7 운동이 3임. 단 음료 피하고 튀김류보단 구이류로 먹고 먹는 거 무식하게 챌린지 하지 말고 어설프게 배부른 상태에서 딱 멈추면 나이에 상관없이 살 쭉쭉빠짐
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