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건강식 저녁메뉴 개편했음!

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  • Estimat.. 작성
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아래에서 위에껄로 바꿈
추워서 이제 날거 못먹겠더라
설거지까지 총 15분컷

치즈계란말이, 토마토, 아보카도, 블루베리+유기농요거트, 아몬드

방목란4
모짜렐라 슈레드 왕창
올리브오일
토마토 유럽품종1
아보카도1
블루베리 100g
요거트
아몬드 15개
스테비아, 메이플시럽, 유기농 케첩 & 유기농 랜치소스

이정도면 맛과 영양을 다 챙긴듯 오늘저녁부턴 이메뉴로 쭉 달린다! 조리시엔 마이야르를 최대한 피해야 건강에 좋기 때문에 약불로 오래 가열


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댓글 15

ㅇㅇ님의 댓글

  • ㅇㅇ
  • 작성일
삼겹살 먹고 10년 먼저 가겠읍니다 ㅠㅠ

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
삼겹살 맛있죠. 삼겹살 자주 먹을시 LDL 수치와 요산수치를 잘 체크해야합니다. 연결되는 질환으론 각종 심혈관 질환과 통풍이 있을수 있네요.

엔엪1님의 댓글

  • 엔엪1
  • 작성일
오...근데 15분이면 너무 빠른거 아니냐..천천히 씹어먹어~ㅋㅋ그리고 탄수화물은 너무 없는거 아님?? 설탕이 다 해주는건가!! 설탕도 별로 없어보이는데

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
ㅋㅋ 고마워 먹는건 더 오래걸리고 저건 조리시간 말한거 따뜻한게 역시 좋네. 탄수는 점심에만 먹고 있어서 밥 한공기 정도? 탄단지 1:1:1로 가자는 주의라 저렇게 하고있어. 설탕은 백해무익 차라리 메이플시럽이 좀더 나음

엔엪1님의 댓글

  • 엔엪1
  • 작성일
요거트보고 설탕이 있으려나 싶었던지라ㅎㅎ 조금 더 디테일하게 가자면 단백질도 뭐도 나눠서 먹으라고 하는것 같아서..흡수율이 100가 아니기때문에 나눠서 먹는걸 권장하던데나도 탄수화물은 점심에 거의 몰려있긴함.. 잘 모르겠드아~

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
오.. 그래서 아침에는 프로틴 한잔 마시긴 한데 계란4개 치즈까지 저녁에 단백질이 좀 몰려있긴 한듯.. 암튼 건강한게 맛있는거야! ㅎㅎ

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
고기.. 그러게 내 고기 어딨지? ㅜㅜ

살빼고싶다님의 댓글

  • 살빼고싶다
  • 작성일
배 안고픔...? 난 허기질꺼같은데

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
한국에서 미피 라지 5-6조각 먹는데 저거 먹으면 배불러 최소 4시간은 아무 생각도 안나

루나님의 댓글

  • 루나
  • 작성일
배가 차..?? 그나저나 성격 계획성에 일관적으로 뭐 계속 하려는거까지 나랑 비슷하네

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
그래? 진지한 대화좀 나눠봐야겠는데 너는 뭐먹고사니? 좋아하는 색깔은?

루나님의 댓글

  • 루나
  • 작성일
ㅋㄱㅋㅋ 나 탄단지나 빨주노초보 색깔 맞춘 야채 거의 다들어가는 레시피 같은거  몇개 개발해서 그거만 돌려가면서 주구장창 먹을 때 있음ㅋㅋ 좋아하는 색은 보라색

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
올 생각보다 잘먹고 다니는데? 나도 야채 색깔별로 먹는데 다음엔 레시피도 공유해보자! 아 근데 진짜 궁금함 ㅋㅋ

루나님의 댓글

  • 루나
  • 작성일
구래 ㅋㅋㅋㅋ 파프리카 다양하게 먹으니까 좋더라 나 야채는 그냥 샐러드 조합 잘해서 치즈조각들이랑 허니갈릭 소스 퍼부어 만들어!
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