일기

근육맨이 대는방법

97년생파붕이 작성
작성일 2023.03.16 06:38

125 조회
18 댓글

잘들고 잘먹고 잘자고 잘싸면 댄다

댓글 18개

ㅇㅇ
작성일 2023.03.16 06:41

먹다가 죽겠는데 팁좀

97년생파붕이
작성일 2023.03.16 06:42

그냥 자주 여러끼니로 드삼. 먹는거 힘들어하는 사람은 찌우는게 더 고통임

97년생파붕이
작성일 2023.03.16 06:42

아니면 갈아서 유동식으로 마시삼

ㅇㅇ
작성일 2023.03.16 06:44

아래 1달동안 10kg 찌웠다는 유동인데 미친듯이 닭가슴살하고 고구마 먹었거든 근데 건강하고 행복하게 찌우는 비법 어디없나? 몸은 커졌는데 눈은 퀭함

97년생파붕이
작성일 2023.03.16 06:48

너무 깨끗하게 먹으려고 해서 그럴듯? 어차피 벌크 목적인데 선수 아니고서야 그렇게 깨끗히 갈 필요 없다고 봄. 그냥 일반식 섞어가면서 부족한 매크로 있으면 채워넣고 그런식으로 해유. 그렇게 하면 넘 힘들고 오래 못가. 그리고 깨끗하게 먹는게 문제 없더라도 닭가, 고구마 “만” 먹으면 안되징

김겸손
작성일 2023.03.16 23:53

선수들도 고구마랑 닭가만 먹는 건 아닌데 수도승도 아니고 ㅋㅋ 저러면 힘들기도 하지만 몸 면역체계 좆되니까 과일이나 생선같은거 추가해서 잘 알아보고 본인에게 맞는 식단 찾아보세요