올해초에 금연한다 해놓고 실패했음ㅋㅋ 일주일 금연하고 하루이틀 피다가 일주일 금연하는 식으로 간헐적 흡연하면서 8개월동안 지내다가 이번에 일주일 끊고 쭉 이어서 금연 시도했는데

이젠 수면중 산소농도가 90% 이상을 유지하고 (금연전에는 70%~80%)

금연이랑 같이 버피 하루 100개 시작했더니

생각보다 효과가 빨리 나오는거 같음
웨이트 트레이닝보다 체중관리는 버피가 더 나은듯? 물론 달리기가 가장 직빵이긴 하지만

담배살돈으로 사온 차 담배 생각날때마다 마시면 몸이 정화되는거같음
이젠 진짜 비흡연자 돼야지

측정기구는 갤럭시워치 얼마나 정확한진 나도 모름ㅋ