2분 100개 ㅆㄱㄴ

자위시 피스톤횟수 물어본거아닌뎅

사장님 저 13여단 흑표용사 출신이예요...

와 특전사?

네 30년 막장인생에 거의 유일한 자랑거리임

ㅋㅑ 완전 자랑할만 하죠. 어쩐지 예전에 몸사진이 거의 버쳐파이터 수준이든데

코로나 생존루틴: 주먹쥐고 30개/한팔로 각각 10개씩

이 이상은 땀나고 힘들어서 못하겄다...

한손 10개 와 지려보리긔!!

저거에다가 맨몸 스콰트50개 추가해서 하는데 살 많이 빠지더라~ 근데 단점은 너무 힘들어 ㅋㅋㅋ

푸셥하고나서 스쿼트?  와웅 맨몸 스쿼트는 힘들어도 계속하면 늘긴 느니까ㅋㅋ한발 스쿼트는 해보심? 그거 좀 어려워여ㅋㅋㅋ

소싯적에 발차기 연습하려고 좀 해봤는데 요즘엔 무릎에 큰 무리 안 주려고 하고 있어요. 제가 무릎이 썩 좋은 편이 아닌 것 같아서. 그래도 참조는 해보겠슴

무릎이 심하게 안좋거나 무게가 많이나가면 한발 스쿼트는 무리일거같구요. 재미로 해볼만은 해요ㅋㅋ

시도 해볼께요 ㅋㅋ 다이어트는 내일부터라고 했으니 내일 함 해볼까나