캐나다에서 내시경도 못받고 고통받는 만성위염러들을 위해 소중한 시간을 할애해서 이 글을 쓴다. 영양제 소개가 많을텐데 바이럴이라고 생각안해줬으면 한다.

만성위염은 한국이든 캐나다든 내과에선 일단 못고친다. 비염 못고치는거랑 똑같다. 무조건 본인 노력이고 식습관, 운동, 영양제, 처방약을 모두 골고루 사용하며 본인이 약사가 되어야함


1. 식단
이건 먹지 말아야할것만 좀 잘 실천하면 된다. 과식 절대 피하고 자기 5시간 전 금식까진 무조건 지켜야함. 추가적으로 기름진음식, 고기, 맵고 짠음식 줄여주면 좋음

토마토, 유제품, 고구마는 아침엔 웬만하면 피하고

2. 운동
무엇이든 혈액순환 시킬수 있는 운동, 최소한 빨리 걷기라도 해야함. 주말에 하루종일 뒹굴거린다거나 하면 항상 위염 악화되더라.

3. 영양제
위염 1년 가까이 시달리며 의약사 유튜버들이 위염에 좋다는 영양제 많이 실험해봄. 결론은

조식 30분전 / 잠자기 30분전: 쏜리서치 글루타민 파우더 4g + 재로우 매스틱검 + 내츄럴팩터스 DGL

매 끼니마다: 엔자이메디카 소화효소 OR 나우 슈퍼엔자임

구체적인 브랜드까지 명시한건 브랜드 마다 품질이 천차만별이기 때문.

4. 처방약
속이 너무 쓰리거나 ㅈ됐다고 싶을땐 병원가서 처방약 타는데 의사 처방에 따르되 웬만하면 5일 내로 쇼부 보는걸 권장함. PPI 장복시 위장 기능 떨어져서 위염을 악화시킴. 본인이 먹다보면 아 이게 나를 도와주는구나 혹은 잡는구나 알거임. 내 경우 저거 먹고 위염이 엄청 심해짐


왜 저렇게 해야하는가에 대해 간단히 말하면

음식물이 위에 머무는 시간이 길어질수록 위 점막을 손상시킴. 소화력이 떨어지면 소화효소 먹어서 빨리 음식물을 없애줘야함. 공복엔 글루타민 매스틱검 이런거 먹어서 위점막의 재생과 회복을 돕는게 매우 중요. 처방약에는 이런 기능을 하는게 없음(약사피셜)

이건 급성위염엔 해당 안됨 특히 소화효소 부분

난 11개월 시달리던 위염 이제 거의 끝이 보이는듯. 심할땐 속쓰림으로 1-2시간마다 계속 깨고 그랬음