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만성피로다 싶은 사람들은
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Estimat.. 작성
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원인은 다양하지만 개인적인 경험과 학습으론
1. 에너지 생산 효율 떨어짐
영양부족도 원인인데 설탕 등 단거 많이 먹는것도 원인임. 당 섭취 과하면 에너지대사효율 떨어짐. 이외에도 밀가루 식용유 줄이는게 좋음
2. 영양흡수를 잘 못하는 몸으로 영양소 부족
이런 유형은 좀 좋은 회사 종비만 먹어도 효과 확 체감함. 멸치체질이 보통이고 위나 장 트러블 있는 사람들이 많음
추천 영양제로는 멀티비타민, 마그네슘, 비타민C, D3, 코큐텐
브랜드는 반드시 쏜리서치, 퓨어인캡슐레이션, AOR 셋중 하나를 사는게 좋음. 저가 영양제 위장장애만 일으키고 체감 잘 안됨
멀티비타민 함량보면 알겠지만 좋은 회사들은 무작정 때려박지 않아서 위에 언급한 비타민들 또 따로 먹어주는게 필요함
3. 수면의 질이 안좋음
이건 마그네슘, D3 먹으면 진짜 엄청나게 개선되고 잠자기 3시간전 금식, 수면용귀마개까지 ㄱ ㄱ
사실 나는 이 세개 전부다 해당돼서 다 고치고 사람다운 생활을 할수 있게됐음
1. 에너지 생산 효율 떨어짐
영양부족도 원인인데 설탕 등 단거 많이 먹는것도 원인임. 당 섭취 과하면 에너지대사효율 떨어짐. 이외에도 밀가루 식용유 줄이는게 좋음
2. 영양흡수를 잘 못하는 몸으로 영양소 부족
이런 유형은 좀 좋은 회사 종비만 먹어도 효과 확 체감함. 멸치체질이 보통이고 위나 장 트러블 있는 사람들이 많음
추천 영양제로는 멀티비타민, 마그네슘, 비타민C, D3, 코큐텐
브랜드는 반드시 쏜리서치, 퓨어인캡슐레이션, AOR 셋중 하나를 사는게 좋음. 저가 영양제 위장장애만 일으키고 체감 잘 안됨
멀티비타민 함량보면 알겠지만 좋은 회사들은 무작정 때려박지 않아서 위에 언급한 비타민들 또 따로 먹어주는게 필요함
3. 수면의 질이 안좋음
이건 마그네슘, D3 먹으면 진짜 엄청나게 개선되고 잠자기 3시간전 금식, 수면용귀마개까지 ㄱ ㄱ
사실 나는 이 세개 전부다 해당돼서 다 고치고 사람다운 생활을 할수 있게됐음
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Dg님의 댓글
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