어디사냐 진지하게 우리동네 운동센터 오면 포켓몬센터처럼 한시간 내 루틴 따라해봐 짜샤 밥만먹지말고 맘도 좀 먹어 맘먹는게 반이다

모르겠다 하다 안되면 그냥 국결 상담이나 받을려고

과체중에 근육통 심하면 수영장서 워킹해 워킹 식이요법에 이거면 기본은 하니까 여기에 맨손운동으로 근력좀 높이고 웨이트 들어가라 원하는 체중 될때까진 쭉 수중 워킹이나 수영 반복에 식이조절해가고 전문가는 아녀도 ㅎㅎ 애들 지도해본적 있어서 이게 좀 도움되긴 할거야 코로나여도 우리 센터는 수영장 문은 열던데 너희동네도 확인해보고