SEARCH

Category
Quick menu
Statistics
  • 현재 접속자 2,009 명
  • 오늘 방문자 2,615 명
  • 어제 방문자 4,506 명
  • 최대 방문자 9,296 명
  • 전체 방문자 1,993,613 명
  • 전체 회원수 14,317 명
  • 전체 게시물 114,208 개
  • 전체 댓글수 435,314 개
캐나다
일반 분류

밀리터리프레스 진짜 너무 어렵네..

작성자 정보

  • ㅇㅇ 작성
  • 작성일

컨텐츠 정보

  • 111 조회
  • 12 댓글

본문

진짜 어렵네 무게도 안오르고.. 언제 70키로 한번들어보냐

관련자료

댓글 12개

호뚱꿀왕님의 댓글

  • 호뚱꿀왕
  • 작성일
니ㅜ몸무게 몊인데

ㅇㅇ님의 댓글

  • ㅇㅇ
  • 작성일
73-75 키로

초록바지님의 댓글

  • 초록바지
  • 작성일
앉아서 해봐 가능하면 스미스머신도 써보고 무게를 좀 낮추고 수축이완을 최대로 가져간다고 생각하고 

ㅇㅇ님의 댓글

  • ㅇㅇ
  • 작성일
앉아서 하는게 더 좋음?

초록바지님의 댓글

  • 초록바지
  • 작성일
부상 방지랑 서서 하면 무릎 반동을 무의식적으로 줘서 앉아서 하면 집중해서 하기가 더 좋거든 

ㅇㅇ님의 댓글

  • ㅇㅇ
  • 작성일
어깨 집히는거 덜한가 앉아서하면,

ㅇㅇ님의 댓글

  • ㅇㅇ
  • 작성일
수축 이완할때 완전히 락건다움에 내려서 쇄골에 찍음?

초록바지님의 댓글

  • 초록바지
  • 작성일
난 쇄골이랑 윗가슴 중간에 올려놓고 아예 데드 시키고 다시 올리는데 내 방법이 맞다고는 자신 못해서 유튜브에 근육맨들 영상 찾아보는 걸 추천함 그리고 서서 할 때 자세 불안정하면 허리가 과하게 꺾여서 더 자세가 불안정해질 수 있음 

ㅇㅇ님의 댓글

  • ㅇㅇ
  • 작성일
아하 아예 중지를 하는구나

초록바지님의 댓글

  • 초록바지
  • 작성일
근데 이게 무게를 아예 데드시키고 하는게 장단점이 있음 근비대가 목적이면 추천 안함매 횟수마다 높은 무게로 아예 데드시켜놓고 순간 힘으로 드는 느낌이라 폭발력은 강해지는데 근비대용 자극은 덜 함 

ㅇㅇ님의 댓글

  • ㅇㅇ
  • 작성일
오늘 한번 그렇게 해봐야지, 고마웡

김가랑님의 댓글

  • 김가랑
  • 작성일
밀프는 서서하는게 맞다. 몸무게 70에 밀프 70 들려면 꾸준히 존나오래해야됨 상급자 수준이다. 
목록
Total 26,536 / 95 Page
날짜순 조회순
번호
제목
이름
날짜
조회
회원가입 정보찾기
New Post
New Comment
Notice
Member Rank
사이트 소개 이용약관 개인정보처리방침 이메일 무단수집거부 책임의 한계와 법적고지
이용안내 문의하기 모바일버전

한조선 All rights reserved.

Tel, Phone, Address, Other