나 처럼 홈트하셈. 덤벨이랑 철봉설치하고 격일로 팔굽혀펴기 1천개씩 조지기 ㄱㄱ 

덤벨은 있지만 집이 작아서  철봉은 어디에 설치할지 모르겠네 ㅜ 그리고 다른 기구도 못 이용하잖음.... 기구없어도 다 대체할 운동이 있나? 홈트 할만함??

https://a.co/d/gHhpR3i <<< 이걸로 풀업/친업/딥스 까지 세개다 조질수 있고, 자기 몸무게로 더 이상 자극 안느껴지면 가방에다가 물건 채워서 매고 하거나 Weight Vest같은거 사서 입고 하면 됨 

그냥 난 군대에서 몸 만든 방식으로 여기서 홈트 하는거, 근데 만약에 ㄹㅇ 몸을 크게 키우고 싶다 그러면 홈트가 아니라 헬스장으로 가야함. 

오 개쩌는 정보 ㄱㅅ

하체는 바벨스퀏이 ㄹㅇ 좋긴한데, 집에서 홈트할꺼면 어쩔수 없이 덤벨 스퀏하거나 덤벨런지 같은걸로 대체해야지 뭐. 그래도 난 홈트 만족함. 길바닥에서 하루에 오고가는데 몇 십분씩 시간 쓰는거 은근히 커서 홈트로 전환함 

덤벨 스퀏 ㅇㅇㅇ... 나도 홈트로 바꿔볼까