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살도빼고 근육도 늘리는법

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  • 디시콘쓰고싶어 작성
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크로스핏합시다 체력도 좋아짐. 하루 한시간이면 됨단 그 한시간(정확히 말하면 wod하는 15-25분)은 세상 지옥일거임.운동 1도 안했다가 크로스핏 3년하고 인바디 재보니 엄청난 변화였음.단점은 팔/가슴/복근 운동은 적어서 얘넨 따로 해줘야함.오죽하면 크로스핏 3대엔 벤치가 포함안됨. 벤치는 안하거든.쓰는 곳의 2/3이 하체라, 하체발달 쌉가능. 어깨랑 등도 많이씀.

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댓글 8

시골남IN사스캐츄완님의 댓글

  • 시골남IN사스캐츄완
  • 작성일
후…크로스핏 해봐여하나 ㅋㅋㅋㅋㅋ

디시콘쓰고싶어님의 댓글

  • 디시콘쓰고싶어
  • 작성일
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AhYe라니님의 댓글

  • AhYe라니
  • 작성일
하루에 한시간 크로스핏하면 23시간 쓰러져 있을 거 같음;

디시콘쓰고싶어님의 댓글

  • 디시콘쓰고싶어
  • 작성일
나두 첨 할때 한달은 몸져 느웠는데 3개월이상 꾸즌히하니 회복도 금방 됨

97년생파붕이님의 댓글

  • 97년생파붕이
  • 작성일
크로스핏 재밌지… 근데 힘들어..

디시콘쓰고싶어님의 댓글

  • 디시콘쓰고싶어
  • 작성일
크로스핏 1년 넘어가니까 이제 그 힘든맛이 중독됨...

ㅇㅇ님의 댓글

  • ㅇㅇ
  • 작성일
크로스핏 어디서배움? 몸개약해도 처음 배울때 잘따라갈수있음?ㅜㅜ

디시콘쓰고싶어님의 댓글

  • 디시콘쓰고싶어
  • 작성일
ㅇㅇ 코치들이 다 난이도, 무게 설정 맞게끔 해줘서 초보자도 따라가기 쉬움.
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