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살도빼고 근육도 늘리는법
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디시콘쓰고싶어 작성
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크로스핏합시다 체력도 좋아짐. 하루 한시간이면 됨단 그 한시간(정확히 말하면 wod하는 15-25분)은 세상 지옥일거임.운동 1도 안했다가 크로스핏 3년하고 인바디 재보니 엄청난 변화였음.단점은 팔/가슴/복근 운동은 적어서 얘넨 따로 해줘야함.오죽하면 크로스핏 3대엔 벤치가 포함안됨. 벤치는 안하거든.쓰는 곳의 2/3이 하체라, 하체발달 쌉가능. 어깨랑 등도 많이씀.
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시골남IN사스캐츄완님의 댓글
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AhYe라니님의 댓글
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97년생파붕이님의 댓글
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ㅇㅇ님의 댓글
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