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삼대 700이면 어느 정도일까?
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97년생파붕이 작성
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오늘 친한 친구 하나가 삼대 500 찍었다고 연락와서 수다좀 떨다가 나한테 700은 어느정도인지 감이 안잡힌다고 물어보더라구.내가 딱 지금 삼대 700임. 스퀏 250 벤치 160 데드 290.삼대 700이 되면 삼대 500 기준으로:
스퀏 180키로 - 15회 반복 가능벤치 100키로 - 23회 반복 가능데드 220키로 - 15회 반복 가능
다만 중량에 집중한 대신 유산소 능력은 없다고 보면 무방함계단 좀 올라가면 숨참
스퀏 180키로 - 15회 반복 가능벤치 100키로 - 23회 반복 가능데드 220키로 - 15회 반복 가능
다만 중량에 집중한 대신 유산소 능력은 없다고 보면 무방함계단 좀 올라가면 숨참
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