맞다 기본만 하면 되는데 기본보다 더하는애들 눈앞에 과자봉지있으면 뜯어먹고 밥맛있으면 이모 밥한공기 더주세요 하는애들

지가 더 쳐먹고 다이어트 안 된다고 징징댐. + 지가 더 쳐먹어서 쪄놓고 코치더러 ㅈㄹ함

아니 흰밥먹으면 문제있다고 누가 그럼

꼭 잡곡밥이어야 된다 고구마여야 된다 하는 거 그냥 조절 안 돼서 모지리같이 더 쳐먹으니까 그러는 거라고

운동도 스마트하게 해야돼. 흰밥의 탄수화물이랑 고구마의 탄수화물이 GI가 달라. 흰밥이 훨씬 높음.

정량초과하면 안되는건 밥뿐만이 아니라 어느것도 그럼. 고구마 먹덜다ㅗ 하루에 20개씩 먹는데 다이어트가 되겠음?

정량 먹으면 전혀 문제 없다니까? 흰밥 먹고도 다이어트 잘만 한다니까?

정량 지키면 고구마, 흰밥 다 먹어도 문제 없음. 고구마만 먹어라? 이건 아니라고

흰밥 먹으면 다이어트 안된다고 누가그럼. 고구마 먹으면 "더 잘된다" 이거지

한식에서 밥이 문제가 아니고 정량 넘어서 더 쳐먹는 머저리들이 문제라는 거지. 한식은 죄가 없어요

아니 흰밥 먹으면 안 된다며? 먹어도 된다니까?

먹으면 안된다고 한적 없는데 아까부터 왜그래. 흰밥 아무문제 없음. 근데 흰밥이 최고는 아님. 흰밥을 대체할수있는 더좋은 탄수화물이 얼마든지 있다 이말이라고 몇번을 설명함

한식 흰밥이 건강하지 않다고 운동하는 사람들 흰밥 안 먹는다 하면서 까니까 하는 소리였음. 그건 사실이 아니고 흰밥엔 전혀 문제가 없고 운동하는 사람들도 흰밥 잘만 먹는다고

꼴리면 정량넘기도 하고 가끔 튀김도 먹고 그러는 평범한 일반인의 평균 식습관으로 말하는거지 먹는것부터 운동하는거까지 이상적이게 교과서적이게 프로페셔널하게 하는 경우를 말하는게 아니니까.

그럼 한식엔 전혀 문제가 없는 거 맞네?

흰밥에 문제가 없는거랑 한식에 문제가 없는거랑은 다른거아님? 왜 갑자기 흰밥얘기하다가 한식얘기가 나옴

한식 기본이 흰밥인데 흰밥 때문에 한식이 건강하지 않다고 했잖음?

근데 스마트하게 하려면 그냥 흰밥먹고 먹자마자 10분정도 가벼운 운동 해주는게 고구마 먹는거보다 가성비적인 면에서 훨씬 개이득인 부분 아닐까 함

흰밥 탄수화물의 GI가 훨씬 높다는건 체내에 흡수되는 속도가 고구마대비 훨씬 빠르다는 것임. 그말은 즉슨 살로 가는속도가 빠르다는거임. 이건 과학적으로 증명된거고 운동학 상식임. 흰밥과 고구마를 먹고나서 운동을 하면, 같은 시간 내에 흰밥은 이미 흡수되어버린 양이 많고 고구마는 아직 흡수안된 양이 많음. 운동을 하면 그 흡수안된양이 에너지로 쓰여서 살로 안가는데 고구마를 먹어야 흰밥대비해서 살로 안가는 양이 더 많아지는거임.

이걸 알면  "고구마 먹으라는 놈들은 머저리라서 그렇다" 라고 못하지..

아니 그럼 전세계 식단이 건강하지 않은 거네 니말대로면? 고구마를 기본식으로 하는 식단이 세계에 어딨음?

고구마만 먹어라 하는 건 식단 조절 못할 머저리들 생각해서 해주는 말이라고

한식먹을때 흰밥만 먹음? 반찬이랑 국이랑 같이먹잖아. 흰밥이 괜찮아도 흰밥+반찬+국 조합에 따라 탄수화물이 지나치게 높을수 있다고는 생각안함?

고구마를 기본식으로 하는 나라가 있음? 각 나라 식단 비교하면 한식이 건강식인 건 맞는 말이지

그 근거가 뭐임? 나라가 엄청많은데 각 나라별로 비교해서 그렇다는건 한식이 그 자체로 세계에서 탑급의 건강식이라는거임?

니 말대로면 서양식도 건강식 아님. 왜냐면 쌀보다 빵이 GI가 훨씬 높으니까

맞지. 서양식이 건강식이라고 누가 그럼? 지금 누구누구 식단이 더 건강식이냐 비교하자는게 아닌데.

아니 이 얘기가 시작된 게 어디서부터 시작된 건데? 각 나라 식단 비교해서 한식이 비교적 건강식이라는 얘기 때문 아니었나?

그리고 흰밥을 근거로 해서 한식이 건강식이 아니라는 얘기 하는 거 보고 흰밥 먹어도 정량 지키면 충분히 건강식 될 수 있다고 얘기한 건데 나는?

난 각 나라 식단 비교해서 한식이 비교적 건강식이란 말을 한적이 없는데 대체 뭘 본거냐

아래 글 가서 봐봐라 흰밥 얘기 거기서부터 시작된 거지

마찬가지로 흰밥문제있다는 얘기 꺼내지도 않았음

ㄴ아래선 하길래 하는 소리였다고

아래에 안그랬다고. 한국인들이 특유의 밥심같은게 있어서 꼭 흰밥을 먹어야만 건강식인것처럼 인식하는 경향이 있다 라고했는데?

흰밥 먹어도 건강식 된다니까?

그게 어떻게 흰밥이 나쁘다는게됨? 빵,면대신 흰밥만 먹는다고 해서 무조건 건강식이 되지는 않는다. + 흰밥을 먹지 않아도 건강식일수 있다 라는거지.

흰밥 먹으면 건강식이 안된다 라는 말이 전혀 아닌데 왜 해석을 그따구로 함

흰밥 먹어도 건강식 된다고. 그렇게 생각하고 먹어도 건강식 잘 된다고. 한국사람들 본인들은 흰밥 먹어야 건강식 된다고 생각하고 먹으면 그게 건강식인 거지. 영양 균형 자체도 충분히 건강식이 될 수 있고 그리고 영양적으로 건강식이어도 본인한테 안 맞으면 건강식이 아닌 게 될 수도 있는 거

흰밥 먹어도 건강식 된다는걸 부정한적이 없다고

다른 걸로도 건강식이 될 수 있어도 정작 본인한테 안 맞으면 그게 건강식이 안 된다니까?

밥이 그자체로 모든영양소 갖춘 슈퍼푸드도 아니고 애초에 한식이라는게 밥과 반찬, 국 의 조합인데 조합에 따라 달라지는거지. 그리고 그걸 조합할때 흰밥대신 잡곡/현미밥을 쓰는 방법도 여러가지 방법중 하나일 뿐인거고.

식단 조절 안 해봤나? 다 각자 본인들한테 맞는 건강식이 있는 거고 한식은 절대적으로 봐도 건강식 충분히 가능하고 뭐가 문제임. 아무리 영양학적으로 좋다고 하는 음식도 정작 본인한테 안 맞으면 건강식이 안 될 수도 있는 거임 왜냐면 먹을 때 스트레스 받으니까. 흰밥 먹어야 된다 밥심이다 하는 게 뭔 잘못인지?

그냥 자기입맛에 안맞아서 스트레스받으니까 건강식이 안된다고 하면 한식 입에안맞는 누구한텐 한식 개쓰레기 비 건강식인데 그럼 애초에 건강식이냐 아니냐 판단을 왜하고있음? 애초에 난 "영양학적" 시점으로 말한건데.

한국사람들이 밥심이니 하는 말이 잘못됐다며?

그건 잘못됐지. 밥이나 빵이나 면이나 다같은 탄수화물인데 특히 어르신분들 빵같은거먹으면 못쓰는걸로보고 밥먹으면 건강한걸로보고. 아무리 밥먹어도 반찬이 각종튀김+설탕저물어진거면 소용없잖아?

그리고 고구마를 기본 탄수화물로 하는 식단 하는 나라는 세계에 없다니까? 고로 여기 애들이 각 나라들 식단 비교해서 한식 건강식이다 하는 건 맞는 말이라니까?

ㅅㅂ 말귀 존나 못알아듣네

야 니가 밥이 GI가 높아서 건강에 안 좋은 거라고 하지 않았음? 빵은 GI 높으니까 니말대로면 건강식 아니잖음

감자는 있는데? 감자도 고구마와 같이 GI 낮은 좋은 탄수화물임.

말귀 못알아듣는건 너고. 빵이 언제 좋다그랬음? 빵도 나쁨.

니 말대로면 어르신들 말이 맞잖아? 쌀이 GI 낮으니까 건강식이잖아?

아니 애초에 GI가 높고낲고가 건강하냐 마냐의 기준이 아님. GI가 높아도 운동선수처럼 그만큼 운동량이 많으면 그만. 난 전문가의 이상적인 식단을 말하는게 아니라 평범한 일반인 기준으로 말하는거라니까? 전문가가 퍼팩트하게 영양소 밸런스 맞춰서 구성해놓으면 어느 나라 음식인들 건강식이 아니겠음???

흰쌀 GI 개높아. 그냥 지식없이 떠들고있네

아니 고구마 먹는 게 건강하다메?

흰쌀, 빵, 면 등 다 GI 개높아.

그래놓고 빵하고 다 같은 탄수화물인데 어르신들 말이 틀렸다고 하고.  니는 니가 뭔 말 하는지도 모르고 말하고 있잖아. 말귀 진짜 드럽게 못알아먹네

다같은 높은GI의 탄수화물인데 어르신들이 밥이 더 우월한것처럼 말하는게 틀렸단거지. 밥이나 빵이나 그게그거라고.

빵같은거 먹으면 못쓰는거, 밥먹으면 건강한거. 이렇게 말하는게 잘못된거라고.

운동량이 운동선수만큼 높지않은 일반인 입장에서 흰밥/고구마 만 비교하면 고구마가 더 낫지. 근데 그렇다고 흰밥이 쓰레기냐는 소리가 아닌데 왜 자꾸 흰밥을 쓰레기 만드냐고. 흰밥도 그자체로 나쁘지않은 괜찮은 음식이고, 한식은 반찬과 국이 있으니까 다른데에서 충분히 커버하면 그만인데

니가 지금껏 한 말이 그거잖아. 고구마가 건강하고 흰밥 건강하지 않다메. 니가 하는 말이 어르신들이 하는 말이랑 똑같잖아

이새키는 지가 하는 소리가 뭔 소린지도 모르고 계속 씨부려

다같은 탄수화물이 아니니까. 흰밥, 빵, 면은 다같이 GI가 높은 탄수화물군에 속함. 고구마,감자는 GI 가 낮은 탄수화물군에 속함. 이게 이해가 안됨?

아니 위에는 또 다같은 탄수화물이라며?

그리고 어르신들이 하는건, "빵 먹으면 못써, 사람은 밥을 먹어야지" 하는거고, 난 "밥 먹으면 못써" 라고 한적 없다. 밥도 괜찮아. 고구마가 좀더 괜찮을뿐

다 같은 탄수화물이라면서 어르신들 깠잖아? 야 그냥 이유는 딱히 없고 한국사람 까고 싶다고 말해라 그냥. 니가 하고 싶은 게 그거잖아

흰밥,빵,면이 다같은 탄수화물이라 했지 거기에 고구마 껴서 말안했는데

그냥 이해할 능지가 안되나 보네. 그냥 이유는 딱히 없고 한국인들이 하는건 항상 옳고 한식이 세계최고 건강식이라고 말하고 싶은거네. 그렇다고 하자

아니 GI 높고 낮은 거에 따라서 다른 탄수화물이라메

니가 능지가 떨어지는 거지 지가 말한 거 기억도 못하는데 그냥 한국사람 까고 싶어서 말하다가 앞뒤 안 맞는 소리나 계속 하고

뭘 알고 말해 좀. 모르면 조용히 있든가

GI가 높고 낮은거에 따라서 탄수화물 물질 그 자체가 다르다는건 아니다. 다같은 탄수화물은 맞다. 근데 흡수되는 속도가 달라 몸에 얼마나 이득되냐 안되냐는 다르다. 만약 흰쌀밥이 GI가 낮고 빵이 GI가 높았으면 어르신들의 말이 맞다. 근데 어르신들의 편견(?)과는 달리 흰쌀밥이나 빵이나 둘다 GI가 존나 높은 "같은GI급의" 탄수화물이다. "빵같은거 먹으면 쓰나. 사람이 밥을 먹어야지" 하면서 빵은 안좋게보고 밥을 좋게보는건 "영양학적으로" 근거가 없다 (심리적으로 어떻게 생각하냐는 니맘). 고구마는 흰쌀밥이나 빵보다 GI가 낮다. 같은 탄수화물이지만 같은 "급"이 아닌거다. 그래서 고구마가 더 좋다고 하는 말은 근거가 있다. 끝.

이 말을 몇번을 설명해줘야 하는지 모르겠다. 마지막까지 눈높이 맞춰 줘봤다. 이렇게 해도 이해안되면 걍 한식이 세계최고인걸로 하자. 귀찮다

맛있겠다