일반

아무래도 솔탈같은건 못하겠다.

닭가슴살 1개에 바질박스 (엑스트라 프로틴 + 소스 없이) 정도 어제 먹었는데 오히려 0.9kg이 쪄버리네, 어제 102.9kg 이었는데 지금 103.8kg가 되어버림.

이정도면 그냥 단식수준으로 해야 겨우 빠진다는건데 난 정말 이거 할 자신이 없다. 씹창난 대사량으로 뭘 한다는것자체도 에바인거같고. 한국에서도 안먹히는 안여돼새끼 평생 여기서 모솔로 안여돼로 살아가는거 말고는 없을거같네. 아무리봐도.

댓글 18개

몸무게는 쳐먹는걸로는 2주는 기다려야댐 하루가지고 찐게 아니라 소화가 덜된거

그런데 아주 늦게 먹은것도 아니고 거의 5시에 먹고나서 다시 1시간동안 돌고온거인데도 저정도면 얼마나 대사량이 씹창인거냐.

먹는 시간은 노상관임. 하루 칼로리양이 중요함. 안쳐먹엇으면 야식먹어도 살안찜

비상식량 개꿀

무산소 한시간 유산소 한시간, 하루에 2시간하고 칼로리만 맞춰먹어도 무조건 빠진다. 니 몸무게면 초반엔 ㅈㄴ 잘 빠져서 재밋을거다

이전에 저탄고지 했었을때에는 잘빠졌는데 반동 생기고 다시 돌아오면서 그 뒤로는 뭔 개ㅈㄹ해도 안되더라. 그냥 굳은듯

하루에 딱 2천칼로리만 먹으면 30키로 세달만에 감량 ㄱㄴ

안먹는것도 중요한데 유산소운동하는게 더 중요하다 뛰어라

다리 왼쪽이 너무 아파서 못뛴다. 뛰질 못하니 유산소가 안되고, 그 때문에 먹는양으로 줄여야되는데 거의 기아수준으로 줄여야 하니깐 답이 없는거지

다이어트는 솔직히 식단이 더 중요한거같은데

그냥 뛰지 말고 한두시간걸어

100 넘는다고 했던거같은데 그러면 걷는거부터 해야지 뛰면 당연히 무리옴

유산소만 하면 당연히 질림. 근력 운동도 같이 하면 근육 붙는 재미도 있고 훨씬 할만할거임

유산소는 진짜 고역이더라. 수영 하고싶긴한데 솔직히 나같은경우 남자 반 분반하는데로 보내겠지..

ㅇㅅㄲ 수영이 하고싶은게 아니라 수영장에서 여자랑 놀고싶은거네

어자피 안될거 암...

시발 꼴랑 하루먹고 ㅠㅠ 너는 씨발 영어공부 하루하면 점수가 느니

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