나 한동안 위염 극심할때 한 삼주전쯤?
그 자고 일어나면 심박수 경고 40회 미만 한 10-15개씩 떠있었음

요새 위 나으니까 저게 하나도 안뜨더라. 그리고 몇달간 써보니 깰때 쉽고 어렵고가 세가지 사실이랑 관련이 있었음

1. 딥수면의 절대적 시간. 이게 2시간 이상 되면 그날은 개운하게 깸.
2. 내가 깨는 타이밍이 딥수면 스테이지인가 아닌가. 딥수면 일때 깨면 한번에 못일어날정도로 개피곤함
3. 절대적인 시간 최소 6시간 이상 자고 1,2번 조건 만족시 개운한듯?

그래서 이제는 하루 동안 식단, 영양제, 저녁 먹은 시간, 하루 노동시간, 운동 등등 다 변수로 기록하며 딥 수면 시간과의 상관관계를 체크해볼까해. 목표는 딥수면 2시간 위로 올리는걸 목표로

어제 저녁에 마그네슘 안먹긴 했는데 딥수면 짧아서 오늘 아침 개고생함