후기

애플워치 헬스케어 정확한듯?

Estimat.. 작성
작성일 2023.06.02 23:04

71 조회
20 댓글

나 한동안 위염 극심할때 한 삼주전쯤?
그 자고 일어나면 심박수 경고 40회 미만 한 10-15개씩 떠있었음

요새 위 나으니까 저게 하나도 안뜨더라. 그리고 몇달간 써보니 깰때 쉽고 어렵고가 세가지 사실이랑 관련이 있었음

1. 딥수면의 절대적 시간. 이게 2시간 이상 되면 그날은 개운하게 깸.
2. 내가 깨는 타이밍이 딥수면 스테이지인가 아닌가. 딥수면 일때 깨면 한번에 못일어날정도로 개피곤함
3. 절대적인 시간 최소 6시간 이상 자고 1,2번 조건 만족시 개운한듯?

그래서 이제는 하루 동안 식단, 영양제, 저녁 먹은 시간, 하루 노동시간, 운동 등등 다 변수로 기록하며 딥 수면 시간과의 상관관계를 체크해볼까해. 목표는 딥수면 2시간 위로 올리는걸 목표로

어제 저녁에 마그네슘 안먹긴 했는데 딥수면 짧아서 오늘 아침 개고생함

댓글 20개

ㅇㅇ
작성일 2023.06.02 23:17

나 사과시계SE 쓰는데 그냥 착용하고 자면 저 정보들 나오는거임? 아님 따로 셋팅 해야하나?

Estimator
작성일 2023.06.02 23:20

애플 수면어플 있는걸로 알고 있는데 찾아봐. 착용하고 자고 그 기능 켜져있고 또 알람이랑 연동 된거 같던데 그럼 됨. 매일 일어나서 수면 시간이랑 딥수면 위주로 잘 살펴봐봐

ㅇㅇ
작성일 2023.06.02 23:33

정보 ㄳㄳ 설정했음 다음주부터 간다

ㅇㅇ
작성일 2023.06.02 23:24

애플워치 마렵네

캐나다이하드
작성일 2023.06.02 23:46

딥수면 아닐때 알람해주면 최고겠군

캐나다이하드
작성일 2023.06.02 23:46

난 갤럭시워치 ㅠ

Estimator
작성일 2023.06.02 23:57

난 그 기능 쓰고 있긴 한데 돈내고 근데 위염이 지금까진 주로 깨워줬어서 이제야 기능 체크좀 제대로 해볼라고 ㅎㅎ

캐나다이하드
작성일 2023.06.03 00:13

아 기능이 있구나 좋네

단풍쇼
작성일 2023.06.03 00:53

핏빗이나 미밴드에선 기본기능인데….

엔엪1
작성일 2023.06.03 01:10

우오

ㅇㅇ
작성일 2023.06.02 23:53

이건 안사요

Estimator
작성일 2023.06.02 23:56

앗 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번엔 실패인가..

ㅇㅇ
작성일 2023.06.03 00:22

폰이 갤럭시임 ㅋㅋ

단풍쇼
작성일 2023.06.03 00:44

딥슬립 두시간이 된다고? 부럽다

Estimator
작성일 2023.06.03 00:48

딥슬립 진짜 중요하더라. 아침에 깨기 힘들어서 보면 꼭 저래 1시간 몇분.. 이젠 그 느낌이 뭔지도 알겠어 딥수면 부족할때 깨는 느낌

엔엪1
작성일 2023.06.03 01:11

근데 딥슬립 늘리는 쉬운 방법이 열심히 돌아댕기면..운동하먄.. 늦게자면..되던 신기한ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

Estimator
작성일 2023.06.03 01:14

오 역시 많은걸 알고있구나! 어제 근데 많이 걷고 햇빛 많이 받고 저녁 4시에 먹었는데 딥슬립 낮은거보면 자기전 폰 오래 봐서? 아님 마그네슘 안먹어서? 이것들 암튼 다 기록해보려고

ㅇㅇ
작성일 2023.06.03 01:15

근데 마그네슘 취침 바로 직전에 먹는게 좋아? 아님 취침 한시간이나 두시간전에 먹는게 좋노?

Estimator
작성일 2023.06.03 01:25

위가 약한 체질이면 저녁 식후 바로 먹는게 좋고 아님 식후 2-3시간? 난 공복 복용은 비추함. 수면 유도제처럼 입면에 막 그렇게 좋다는 느낌은 아니야. 그냥 이게 충분하면 숙면할 가능성이 높아짐. 그래서 꼭 잠자기 몇시간전 이렇게 먹을 필요는 없어

엔엪1
작성일 2023.06.03 04:20

ㅋㅋㅋ 아니 난 드립이로 단순하고 당연한 말 써놓은…ㅋㅋㅋ 밥안먹으면 배고파요 뭐 이런거라ㅋㅋㅋㅋ 요새 운동의 중요성을 또한번 느끼는중이라

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