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역시 결국엔 건강하고 간편한 탄수화물 급원이 필요해!!!

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  • Estimat.. 작성
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작년 9월부터 위염때문에 살 많이 빠짐. 바지들 다 헐렁해지고 벨트 1칸이 1인친가 2칸이나 더 조였으니 허리가 얼마가 빠져나간거야? ㄷㄷ


위염좀 잡힌것 같아서 다시 살찌우고 싶은데 바로 과식은 또 위염 도질까봐 못하겠고 건강하고 간편한 탄수로 살찌울 방법 없을까?


이건 아무리 생각해도 답을 못찾겠음. 밥을 먹자니 반찬을 또 하나 왕창 해야하는 문제가 있고 바나나는 설탕이 너무 많음(공복혈당높음). 감자도 칼로리에 비해 혈당만 오지게 빨리 올려서 효율이 안좋고.. 고구마는 칼로리 자체가 낮아서 살찌는데 도움안됨


오트밀은 좀 ㄱㅊ음? 그리고 식간에 지속적으로 계속 먹어대는 방법이 맞을것 같은데 뭐 먹는게 좋을까?


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댓글 23

엘모(ELMO)님의 댓글

  • 엘모(ELMO)
  • 작성일
오트밀 좋아 

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
찾아보니 오트밀이 그나마 좀 간편하고 칼로리 높으면서 건강에 나쁘지도 않겠더라고

엘모(ELMO)님의 댓글

  • 엘모(ELMO)
  • 작성일
ㅇㅇ 아주 좋아근데 난 통풍 잇어서 못먹음 ㅠㅠ 

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
유튜브 오트밀레시피중에 하나 시도해봐야겠다

전기님의 댓글

  • 전기
  • 작성일
건빵

전기님의 댓글

  • 전기
  • 작성일
건프로스트 사료 먹듯이 먹으면 금방 돼지됩니다

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅋ... 일단 킵해둠

보들야들님의 댓글

  • 보들야들
  • 작성일
아보가도 먹는걸보니 부르주아군여

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
작년 초중순 아보카도 가격 급등 후 미친듯이 재배해서 가격 떡락했던데 요새 사다먹을만해. 참고로 하루 2개씩 먹음 ㅎㅎ

ㅇㅇ님의 댓글

  • ㅇㅇ
  • 작성일
뮤즐리 사봤는데 통곡식 + 견과류 + 말린과일 조합, 먹고나서도 속편해서 요즘은 이걸로 한끼 때움니다

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
오 오트밀 레시피구나 맛날듯! 아무래도 오트밀 식단으로 가긴 할것 같아

오마이걸비니님의 댓글

  • 오마이걸비니
  • 작성일
난 이렇게 샐러드 자주 만들어먹음

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
손 많이갈듯 ㅠ

오마이걸비니님의 댓글

  • 오마이걸비니
  • 작성일
많이가는건 사실인데, 어차피 야채야 한번사서 보관잘하면 몇끼니씩 준비해둘수있음. 또 영상에선 생선이라 시간도 꽤 걸리는데, 난 걍 마트에서 소고기 얇게 지방부분없이 얇게썰린거 사서 그거로 대체했음ㅋㅋ 그럼 굽는시간도 기껏해야 1,2분이라

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
엔엪 글 보고 김치찌개와 밥쪽으로 기울었음 새글 올렸는데 김치찌개좀 끓인다 싶음 레시피 알려주고가~

lian님의 댓글

  • lian
  • 작성일
오트밀은 다 좋은데 맛이...  땅콩버터랑 섞어먹음 그나마 먹을만함. 위염에도 딱히 자극적인진 않을거야

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
맛없는 음식이구나.. 역시 김치찌개로 가야할듯 위염 아...

ㅇㅇ님의 댓글

  • ㅇㅇ
  • 작성일
결국 밥이 제일 낫다

Estimator님의 댓글

  • Estimator
  • 작성일
그런듯.. 결국 보기 좋은 몸매를 만들면서 혈당을 올리지 않는 방법은 밥 퍼먹으면서 빡세게 운동해서 근육 키우는 수밖에 없어보여

엔엪1님의 댓글

  • 엔엪1
  • 작성일
살찌는 건 라밥이 짱이라고 들었읍미다..

와도루디님의 댓글

  • 와도루디
  • 작성일
파스타가 간편하고 좋아오. (현미밥도 좋지만 아무래도 외국에선 구하기 힘들 것 같아오.) 바나나는 혈당이 생각보다 높지 않아오. 감자는 무쟈게 높은게 맞아오.

와도루디님의 댓글

  • 와도루디
  • 작성일
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