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요리떡밥있었내. 건강챙기고 저렴하게 먹는법
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솜솜코★ 작성
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백인국가는 닭가슴살 비싸고 날개나 드럼스틱은 뼈있어서 먹기 불편하니
치킨 허벅지 본리스 패밀리팩으로 사다가 소분해서 냉동, 먹기 이삼일전에 냉장으로 옮기고 까먹었으면 걍 실온에 던져두셈
그리고 그거 걍 구워서 소금뿌리고 허브뿌리면됨
그리고 채소는 냉동 브로콜리 메인으로, 가끔 딴거 땡길때 생 샐러리나 당근 브루셀스프라우트 이런거 사다가 올리브오일에 볶고 마지막에 허브랑 소금 치고
그러면 단백질과 채소가 가득하면서 저렴한 한끼식사 뚝딱임
닭 질릴때 햄버거용 패티나 미트볼 일회제공량이랑 단백질함량 보고 20g근처로 맞춰서 구워먹었음
허브는 고기는 매콤한거나 후추 마늘 메인인게 낫고 채소는 이탈리안시즈닝이 좋더라
치킨 허벅지 본리스 패밀리팩으로 사다가 소분해서 냉동, 먹기 이삼일전에 냉장으로 옮기고 까먹었으면 걍 실온에 던져두셈
그리고 그거 걍 구워서 소금뿌리고 허브뿌리면됨
그리고 채소는 냉동 브로콜리 메인으로, 가끔 딴거 땡길때 생 샐러리나 당근 브루셀스프라우트 이런거 사다가 올리브오일에 볶고 마지막에 허브랑 소금 치고
그러면 단백질과 채소가 가득하면서 저렴한 한끼식사 뚝딱임
닭 질릴때 햄버거용 패티나 미트볼 일회제공량이랑 단백질함량 보고 20g근처로 맞춰서 구워먹었음
허브는 고기는 매콤한거나 후추 마늘 메인인게 낫고 채소는 이탈리안시즈닝이 좋더라
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엔엪1님의 댓글
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