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요새 피스톨스쿼트라는거 시작함
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Estimat.. 작성
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한발로 하는 스쿼트인데 도전정신을 불러일으켜서 다른 운동들보단 재밌는것 같음. 무게보다는 중심잡기가 힘들고 제일 어려운건 반대쪽 다리 저렇게 쭉 뻗는건데 무릎 관절이 유연하지 못해서 저게어려움.
상급자는 저거 한쪽 다리당 50회 2세트 하라는데 될때까지 가본다! 둔근에 자극은 근데 더 잘가는듯
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