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운동하기 귀찮을때 버피만해도
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lian 작성
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https://www.youtube.com/watch?v=PS93vUty_mQ전신 맨몸운동은 어느정도 커버 되는듯 그제부터 버피 하루 100개 하고 있는데 기초체력, 전신운동 키우기 딱인듯 몸에 무리도 안가고 따로 운동기구도 필요없어서 캐쥬얼하니 좋다
강도가 부족하다 싶으면 푸쉬업 2>3>4로 늘려서 해도 좋고 하체기르고 싶으면 점핑할때 웨잇플레이트 들면서 뛰면 자극이 쏙쏙 들어오네
강도가 부족하다 싶으면 푸쉬업 2>3>4로 늘려서 해도 좋고 하체기르고 싶으면 점핑할때 웨잇플레이트 들면서 뛰면 자극이 쏙쏙 들어오네
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