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월 식비 200달러 챌린지 함 해볼라카는데

ㅇㅇ 작성
작성일 2021.07.04 09:51

185 조회
16 댓글

좋은 식재료 냉동같은거 있으면 추천부탁드립니다

댓글 16개

엄마왓슴
작성일 2021.07.04 09:54

그라운드 비프

ㅇㅇ
작성일 2021.07.04 09:55

아쉽습니다 밴쿠버입니다

Banff
작성일 2021.07.04 10:03

주 50불 일 7불 정도로 줄이면서 영양분 다 챙기려면매일 서브웨이 12인치 짜리 샌드위치 사서 하루동안 나눠먹으면 될듯

엘모(eLmo)
작성일 2021.07.04 10:03

냉동부리또 세일할때 냉동고에 쟁여놓으면 훌륭한 식량이 됨장점 : 약 300칼로리당 1달러 정도 밖에 안되는 훌륭한 가성비. 이론적으로 성인 남성이 하루 6개 섭취하면 기초대사량 칼로리 충족 가능단점 : 맛없음

엘모(eLmo)
작성일 2021.07.04 10:05

탄수화물 섭취는 뭐니 뭐니 해도 식빵이 가장 가성비 좋음식빵 한쪽에 50칼로리임. 두장 겹쳐서 잼이랑 먹으면 가볍게 200칼로리. 우유랑 먹으면 300칼로리를 단백질까지 먹는 거지. 중요한건 이렇게 먹으려면 잼이랑 우유를 넣어둘 냉장고가 잇어야 함

엘모(eLmo)
작성일 2021.07.04 10:06

장점은 식짱 한봉지 + 잼 + 우유 사도 10달러 안됨. 이걸로 3일은 밥 먹을수 잇음. 시리얼보다 가성비 좋음

엘모(eLmo)
작성일 2021.07.04 10:08

라면은 불 이랑 물 을 써야 하기 때문에 집에 부엌이 없거나 하면 어려움. 설겆이거리 생기는 것도 문제. 과도한 나트륨 섭취는 니 몸을 망가뜨림. 내 경험으로는 빵과 우유 잼/피넛버터/누텔라 콤보가 가장 가성비 높고 만복도나 칼로리 충족도 괜찮았음. 야채를 못먹는게 신경쓰일건데 화분 하나 들어서 상추심으면 미친듯이 잘 자람. 매일 서너쪽씩 뜯어먹어도 됨

엘모(eLmo)
작성일 2021.07.04 10:09

결론 : 냉장고를 사야 함