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월 200달러 생활하기 공략 노트가 대략 이렇게 됨
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ㅇㅇ 작성
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일단 하루에 두끼 쳐먹기 비타민C가 가장 부족하기 때문에 이걸 메꾸려고 미닛메이드 같은거 쳐먹음
1. 라면 + 스팸(계란)
영양가치를 높이고 싶다면 계란 넣어야함 일단 대형할인 매장같은데가서 봉지라면 16개 들어있는거 대략 17달러에 쳐 팔고 자빠졌는데
점보 계란 20개 들어있는거 대략 7달러면 떡을 침 그러면 합이 2달러가 안넘어감
단점 : 물릴 수 있음, 스팸으로 쳐먹을 경우 비타민 섭취가 씹창날 수 있음
2. 시리얼 + 우유
시리얼도 그냥 시리얼 말고 막 캘로그에서 파는 통곡물 시리얼 있음 거기에 우유 넣고 먹는거임
캐나다에선 우유가 4L에 대략한 4달러쯤되고 시리얼 그거 어디껀지 기억 안나도 그 통곡물이 대략 1곽에 2봉지 들어 있고 그거 12달런가에 샀으니
가성비는 졸라 갑이긴 함
단점 : 칼로리가 낮고, 상당히 이질적인 식감을 가지고 있음 못버틸 수도 있다 일반시리얼로 먹을경우 비타민 무기질에 문제 생길 수 있음
3. 통조림
통조림 대략 1.5달러에 쳐팔고 있는 것들 많은데 그런거 중에서 단백질이 좀 들어간 마카로니 통조림 같은걸 먹는거임
계란같은거 넣어서 짭 형식의 에그인헬 이렇게 먹는 것도 추천하는 방식
단점 : 맛이....그닥... 없을 수 있음
4. 냉동
냉동은 너무 종류가 많고 이래서 하나하나 다 설명해주기 힘듬
단점 : 영양소 장담 못함
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