그날 그날 준비해서 아침, 점심 도시락을 챙겨가는게 부담스럽다면 주말에 시간내서 대용량을 만들어둔다음 두고두고 냉장보관해서 꺼내먹을수 있는 매쉬드 포테이토를 추천함
(아래 이미지들은 모두 퍼온거임)

준비 시간이 오래걸리긴 하지만 만드는법 자체는 어렵지 않아서 갖고있는 야채, 채소, 식재료 남는거 냅다 다져서 쓰까먹으면 평타 이상은 보장하는 메뉴임
다만 대용량을 만들 보울과, 다 만들어진 요리를 담아서 보관할 대형 컨테이너는 반드시 미리 마련해두자

옥수수를 넣어만들수도 있고,

당근을 잘게 다져서

달짝지근한 당근 매쉬드 포테토를 만들수도 있음 원한다면 닭고기, 돼지 살코기, 햄 등등을 넣을수도 있음
취향에 따라 사우어크림을 넣기도 하고, 마요네즈를 넣기도 하고, 요거트를 넣기도 함
한번 만들어두면 빵에 발라먹어도 되고, 그냥 숟가락으로 퍼먹어도 포만감이 채워짐
다만 탄수화물 중독성 세계1위로 등재되도 이상할거 없는 마성의 맛을 내기 때문에 살찌는거에 주의하긴 해야함...

그리고 본인입맛에 맞아 자주해먹게 될것같다면 매셔를 하나사서 감자를 쉽게 으깨서 해먹는거 추천함

돈좀 더 투자하고싶다 하면 이런 라이서 장만해서 써도 됨

직접해먹는게 귀찮다면 인스턴트로 나온 제품도 있음