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캐나다

고민

주딱아

ㅇㅇ 작성
작성일 2023.04.05 23:13

71 조회
7 댓글

팔이 왜 안커질까?

개털리도록 들고놓고 하는데...

어쩔땐 팔꿈치 아플정도로 하는데 갈라지기만 하고 안커져,.

쥰내 먹어야돼나? 입이 짧긴 한데

댓글 7개

ㅇㅇ
작성일 2023.04.05 23:14

부상 ㄴㄴ 해

ㅇㅇ
작성일 2023.04.05 23:17

먹어야 커질듯

초록바지
작성일 2023.04.06 00:43

팔꿈치 나가면 회복 느리게 되니까 조심해 평소에 팔 운동 방식을 어떻게 하고 있는데?저중량 고반복?고중량 저반복?

ㅇㅇ
작성일 2023.04.06 01:43

저중량 으로 못들때까지

초록바지
작성일 2023.04.06 01:44

차라리 자세 무너지지 않을 정도의 고중량으로 8~10개 내외로 해봐 근데 사실 팔뚝 커지는 가장 좋은 법음 체지방이 느는거라

ㅇㅇ
작성일 2023.04.06 01:57

고마워

초록바지
작성일 2023.04.06 01:58

전완근 운동도 꼭 챙겨주고 그리고 운동 방식을 바꿔보는 것도 좋아 여태 프리웨이트만 했으면 머신도 해보고 머신으로만 했으면 프리웨이트도 해보고 이런 식으로다가

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