고민

진짜 헬린이라 고민이 크다

시골남IN사스.. 작성
작성일 2023.03.10 03:38

107 조회
35 댓글

등은 200회씩 죠져도 ㄷ왜 팔만 지치냐 화나네하체/ 가슴/팔&어께는 중량 낮추면 자세도 잡히고자극도 잘오고 다음날 근육통과 함께 뿌듯함이 느껴지는데
등운동하면 시무룩해짐 ㅠㅜ

댓글 35개

ㅇㅇ
작성일 2023.03.10 03:43

현지인이랑 영어 소통 되시나여

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 03:43

간단한 스몰톡만 합니다

flitbiz
작성일 2023.03.10 03:46

전완근때문에 등 중량 못치는거 같으면 lifting strap 사는거 추천

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 03:47

정말 알아보려고요

flitbiz
작성일 2023.03.10 03:48

아마존에 12불인가 하던데 그냥 줄로 된거 먼저 사보셈처음 쓸땐 좀 어색하고 오래걸리는데 익숙해지면 스트랩 없이 운동 못할수도 ㅋㅋ

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 04:09

바로 시키겠읍니다

엘모(ELMO)
작성일 2023.03.10 03:51

나처럼 몸이 골고루 다 약하면 그럴일이 없지롱

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 04:08

약한 남자 엘모 ㄷㄷ

ㅇㅇ
작성일 2023.03.10 04:07

원암 덤벨로우랑 데드만 조져도 등 꽤나 아플꺼야

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 04:09

데드리프트…좀 어렵지만 더 늘려봐야겠으요

ㅇㅇ
작성일 2023.03.10 04:14

운동 뭘하는지 모르겠지만 같은 헬린이 입장에서 랫풀다운도 좋지만 위 두개가 (데드리프트 어려운거 인정하니까 덤벨로라도 해라) 자극 잘오더라고로우 케이블도 좋고

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 04:09

추천감사합니다 선뱌림

초록바지
작성일 2023.03.10 04:10

본 운동 할 때 스트랩도 꼭 사서 끼고

NICO_YAZAWA
작성일 2023.03.10 04:16

스트랩은 게이들이나 쓰는것이다(사실 나두씀) 뭘로 등을 조지는것인지 모르겠지만 턱걸이 추천

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 05:28

턱걸이 좋죠…아직 기구타고 하지만

호뚱꿀왕
작성일 2023.03.10 04:46

당연하지 일단은 등 근육이 팔 근육보다 큰 근육이니 그렇고 등근육 자체가 가슴 이런 근육들과는 달라서 자극 주가 어렵다고함

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 05:27

맞아요…

오마이걸비니
작성일 2023.03.10 04:58

풀업 친업 병행 ㄱ

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 05:27

친업…? 풀업은 기구 덕분에 조금씩 늘려나가고 있어용

오마이걸비니
작성일 2023.03.10 05:28

손등이 널바라보면 풀업이고 바깥을 바라보면 친업이라고 생각하면됨

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 05:30

아하? 정보감사합니다

AhYe라니
작성일 2023.03.10 05:36

역시 의심할 거 없는 남초 커뮤니티;;;

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 05:37

오우예아 어제도 오늘도 내일도 워크 아웃

AhYe라니
작성일 2023.03.10 05:44

이게 뭐라고 댓글이 폭발하나 ㅋ

ㅇㅇ
작성일 2023.03.10 05:37

풀업 할때 집에서 발밑에 의자같은거 두고 한발만 살짝 닿은 상태로 100개씩 조져버리면 뒤진다 해봐라 해보면 뭔 말인지 알거임

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 05:38

오호라…헬스장 기구 사용중이긴한데 한번 해볼게요

97년생파붕이
작성일 2023.03.10 06:09

ㅋㅋㅋㅋㅋ

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 06:09

스승님…

97년생파붕이
작성일 2023.03.10 06:46

원래 대근육들은 매스가 없으면 운동 잘해도 본인이 자극을 느끼기 힘듬. 근매스가 어느정도 있어야 고유수용감각이 발달되서 느껴지는거거든. 흉근 큰 사람들이가슴 움직일 수 있는것처럼 유튜브 이런걸로 본인 운동 자세 비교해보고 잘하고 있으면 그냥 계속 하셈. 대근육 매스 어느정도 쌓이기 전까지는 팔같은 소근육들이먼저 털리는건 정상임

시골남IN사스캐츄완
작성일 2023.03.10 06:49

더욱 정진하겠읍니다…ㅠㅠ