<img src="/uploads/2023/06/19/1687106240-648f32c05d54f.gif">

<img src="/uploads/2023/06/19/1687106240-648f32c05d8f3.gif">

전나좋음

ㅇㅋㅇㅋ

운동은 언제나 옳지, 일단 유산소로 지구력좋은것도 언제든써먹을수있고, 나랑 비슷했던 상황인것같은데 그냥 어느정도 먹고 근력운동만하면 힘은 조금씩 늘되 외형이 아주 천천히 바뀔거야 그래서 식단이 진짜 중요할거야 내생각엔

조언 감사!

유산소만 해도 일상생활에서 쓸만하고 근력운동도 조금씩 병행하면 근육 붙는거 바로바로 보여서 동기부여 잘됨

ㅇㅋㅇㅋ!

캐나다 몸좋은 누나들 힐끔힐끔보면서 동기부여도 얻고 운동도열심히하고 말도 한번걸어보고

ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅋ!

디테일하게 전문적으로 가면 어떤 운동을 어느 정도의 볼륨으로 하느냐에따라 갈리겠지만 초심자 입장에선 헬스장 가서 아무거나 하고 싶은, 재밌는 기구로 운동하면서 운동 습관화부터 하면 체력도 이전보다 좋아지고 그럴거야 

주딱님의 조언 감사합니다...!

뭐 어떤 운동 할지 어떻게 효율이 가장 좋을까 생각하지말고 우선 정기적으로 일주일에 하루 이틀이라도 가보는걸로 시작해봐

Yes sir!