존나부럽네

운동에 두시간 투자할 정도면 존나 여유로운 생활중이라는건데.. 일하면서 그게 되다니 ㅎㄷㄷ....

새벽에감 

아침에 일어나자마자 가거나 일끝나고 11시부터 1시정도까지하거나 ㅋㅋ 

난 하루에 10시간씩 일하니 하루 1시간도 부담스럽더라. 짐 접근성도 안좋아져서 더 가기 귀찮아짐...

난 보통 6-8시간 일 하고 운동은 걍 안하면 손해보는느낌이라 감. 몸 변하는게 체감되기도하고 

나도 매일 갔었는데 이번에 새로 가게된 지점에 샤워룸이 없는게 결정적임....  운동하고 찝찝한채로 오는게 넘 싫음...

흠 난 원래 샤워자체를 집와서하는편이라 ㅋㅋ 어차피 면허도없어서 걸어야하는데 굳이 오는데 다시땀흘리기싫어서 

캐갤인줄 알고 댓글달았네... 데드는 상체로 드는 운동이 아니라 상체는 버티고 하체로 밀어올리는 운동이라고 생각하고 해야됨. 허리 중립 단단히 잡고 내릴때도 휘청거리면서 내려가면 안됨.

그게 나도 그런느낌으러 하고, 코치도 일단은 그느낌으로 잘하고이ㅛ다고는 나한태말해ㅛ음...그리고 허리 안정성같은건 유연성은 확실히 후달리는데 그건 짧은시간에 안되니까 길게보고하라했음. 

그리고 바 휘청이는건 내가ㅡ너무 다리에 붙이는거에 신경쓰고하느라 그런거라고 하더라 

스쿼트는 첫 움짤은 괜찮아 보이는데 다른 두개는 올라올때 상체가 앞으로 쏠림 = 코어근력 또는 복압부족 또는 유연성부족. 데드 스쿼트같이 전신근육다 쓰는 다관절운동은 스트레칭 진짜 잘 해줘야됩니다.

지금보니 스쿼트 첫짤도 살짝 벗윙크 나는 것 같은데... 각도때문에 확실하게 안보이네용... 트레이너 잡고 많이 물어보세여 유튜브도 잘 보고

트레이너말로는 벗윙크 없으니 문제없다고는 했는데 흠... 생각보다고칠게많네 

안다치고 오래 운동하는게 최고임

저도 그렇게생각해요...근데 운동이 생각보다 어랴워서ㅋㅋ 

이런 젠장 나도 시간 날때마가 짐 가는데 왜 뱃살만 안빠짐? 술도 안 처먹고 담배도 안피는데. 아 씨봉 내가 뭘 물처럼 먹는 걸까?