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일본인이 장수하는 이유
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ㅇㅇ 작성
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식습관 때문 아님?
생선-뇌건강에 좋고 뇌로 통하는 혈류량을 높여주는 오메가 성분 함유 다수,저지방 고단백,콜레스테롤 수치 낮춰서 동맥 경화 예방에좋다
카레-역시 뇌건강에 좋고 커큐민 성분이 두뇌 기억력을 증가시키며 뇌분자를 활성화 시키고 치매 발병률도 떨어뜨림(인도도 치매 발병률이 낮음)
된장국-유산균 풍부,장 건강에 도움
낫토-식이섬유가 풍부하며 단백질도 갖췄고 칼슘 다량 함유해서골다골증 예방에도 도움이 됨
말차-녹차보다 더 많은 양의 비타민과 미네랄, 섬유질 성분을 제공한다. 또 폴리페놀이라고 불리는 항산화성분이 풍부해 심장질환과 암으로부터 몸을 보호하고 혈당을 조절하는데도 도움을 준다. 또 혈압을 낮추고 노화를 예방하는 작용도 한다.
일본인들이 엄청 자주 먹는 음식들인데 그래서 그런지오래 살았는데도 정정하고 여전히 노동활동을 하는 일본 노인들도 많음. 여기에 요거트도 챙겨먹고. 항암,항산화 효과에 좋은 레드와인과 구운마늘을 챙겨먹으면 좋을거 같음(마늘을 구워먹으면항산화 효과가 50배나 강해진다고 함..)
생선-뇌건강에 좋고 뇌로 통하는 혈류량을 높여주는 오메가 성분 함유 다수,저지방 고단백,콜레스테롤 수치 낮춰서 동맥 경화 예방에좋다
카레-역시 뇌건강에 좋고 커큐민 성분이 두뇌 기억력을 증가시키며 뇌분자를 활성화 시키고 치매 발병률도 떨어뜨림(인도도 치매 발병률이 낮음)
된장국-유산균 풍부,장 건강에 도움
낫토-식이섬유가 풍부하며 단백질도 갖췄고 칼슘 다량 함유해서골다골증 예방에도 도움이 됨
말차-녹차보다 더 많은 양의 비타민과 미네랄, 섬유질 성분을 제공한다. 또 폴리페놀이라고 불리는 항산화성분이 풍부해 심장질환과 암으로부터 몸을 보호하고 혈당을 조절하는데도 도움을 준다. 또 혈압을 낮추고 노화를 예방하는 작용도 한다.
일본인들이 엄청 자주 먹는 음식들인데 그래서 그런지오래 살았는데도 정정하고 여전히 노동활동을 하는 일본 노인들도 많음. 여기에 요거트도 챙겨먹고. 항암,항산화 효과에 좋은 레드와인과 구운마늘을 챙겨먹으면 좋을거 같음(마늘을 구워먹으면항산화 효과가 50배나 강해진다고 함..)
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